Jak każdy uwielbiam słodkości, trudno sobie wyobrazić całkowite życie bez nich. Dlatego przygotowałam dla was kilka przepisów, które jak najbardziej mogą się znaleźć w waszym menu. Te przepisy sprawdzą się w każdej sytuacji i o każdej porze roku. Na dodatek są szybkie w wykonaniu i na pewno każdemu posmakują.
Deser chia z mango i truskawkami
Składniki:
- 3 łyżki nasion chia
- 1 duża szklanka mleka roślinnego – około 400 ml
- 1 mango
- 1 łyżeczka syropu klonowego
- garść truskawek
Wykonanie:
- Nasiona chia zalewamy mlekiem, dodajemy syrop klonowy i dokładnie mieszamy i odstawiamy do lodówki na kilka godzin.
- Mango obieramy i blendujemy na gładką masę.
- Deser z chia rozdzielamy do słoiczków, następnie układamy warstwę z musu z mango i dekorujemy truskawkami.
BANANOWY DESER Z DAKTYLOWYM KARMELEM
Składniki:
- Woreczek (100 g) Multigrano Express Lunch kuskus z nasionami chia
- 2 banany
- szklanka daktyli (szklanka około 200 ml)
- 1,5 łyżki masła orzechowego
- kilka łyżek mleka kokosowego
- 1 łyżeczka kakao
Wykonanie:
- Daktyle zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na 10-15 minut.
- Banany obieramy i kroimy w plasterki.
- Multigrano kuskus przesypujemy z woreczka do garnka i zalewamy 250 ml wrzącej wody a następnie przykrywamy garnek przykrywką i odstawiamy na 5 minut.
- Daktyle razem z wodą i masłem orzechowym miksujemy na gładką masę.
- Multigrano przesypujemy do słoiczków.
- Następnie układamy warstwę z bananów.
- Polewamy karmelem.
- Dodajemy trochę mleka kokosowego.
- Polewamy znowu karmelem i dekorujemy całość kakao.
Więcej inspiracji znajdziecie już niedługo na moim blogu. Czekam na komentarze jak wasze wrażenia po spróbowaniu tych deserów. Zdrowe odżywianie nie oznacza rezygnacji ze słodkości, pamiętajcie o tym!
Healthy & happy 