Healthy & happyJak każdy uwielbiam słodkości, trudno sobie wyobrazić całkowite życie bez nich. Dlatego przygotowałam dla was kilka przepisów, które jak najbardziej mogą się znaleźć w waszym menu. Te przepisy sprawdzą się w każdej sytuacji i o każdej porze roku. Na dodatek są szybkie w wykonaniu i na pewno każdemu posmakują. Deser chia z mango i truskawkami […]
Zdrowie, to nie tylko odpowiednia dieta czy ćwiczenia, to również dbanie o siebie. Jak wiadomo, kobiecie nic nie daje tak szczęścia, jak po ciężkim dniu w pracy, na uczelni, czy w szkole może pozwolić sobie na odrobinę pieszczoty. Niestety drogeryjna pielęgnacja skóry może mocno obciążyć nasz budżet. Dlatego chcę zaproponować Wam kilka maseczek, które możecie […]
Przepis, dzięki któremu moim numerem 1 stały się burgery bez mięsa. Można je jeść z bułką, warzywami czy innymi dodatkami. Świetnie sprawdzą się też w mini wersji na imprezę. SKŁADNIKI NA 4 BURGERY: 1 mała marchewka (ok. 60 g) 1 puszka czerwonej fasoli 1 kulka mozzarelli 1 mała cebula (lub połowa większej) 1 ząbek czosnku […]
Standardowa pizza o średnicy 40 cm to aż 3000 kcal, a do tego duża ilość węglowodanów, tłuszczu oraz cholesterolu. Co więc zrobić, kiedy na diecie dopadnie nas ochota na pizze? Oto kilka przepisów na pizze o obniżonej zawartości kalorycznej. PIZZA Z KALAFIORA I PARMEZANU SKŁADNIKI NA CIASTO (2 PORCJE): około 1/2 główki kalafiora (około 250 […]
„ŚNIADANIE TO PODSTAWA UDANEGO DNIA”: często słyszymy to zdanie, ale jeszcze częściej nie stosujemy się do niego. Żyjemy w czasach w których liczy się każda minuta. Aż 15% Polaków NIE JE śniadań, a dużą częścią tej grupy są uczniowie i studenci, a dla wielu osób śniadaniem jest kawa i papieros. Więc dlaczego śniadania są takie […]
Healthy & happy 